飲食養(yǎng)生訣
三不：飯前飯后不負(fù)重，不生氣，不受涼。
三要：老年人吃飯要精、兼、少。所謂精，是指食物要精細、富有營養(yǎng)；所謂兼，是指合理膳食，葷素兼有；所謂少，是指早餐要吃好，中餐七分飽，晚餐更宜少。
三定：飲食要定時、定量、定質(zhì)。
三低：老年人膳食應(yīng)以低熱量、低糖、低脂肪，充足的蛋白質(zhì)與維生素，適當(dāng)?shù)臒o機鹽為原則。
三寧：吃飯寧少不多，寧頓不零，寧軟不硬。
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